07:45 · Salir de casa
«No quiere vestirse. Todo molesta. Llegamos tarde otra vez.»
PSICOPEDAGOGÍA · REGULACIÓN EMOCIONAL Y CONDUCTA
Cuando todo acaba en gritos, enfados o desbordamientos
Hay momentos en los que parece que cualquier pequeña frustración puede desencadenarlo todo. Un límite, apagar una pantalla, hacer los deberes, vestirse, salir de casa o simplemente escuchar un «no».
Y llega un punto en el que toda la familia empieza a organizarse intentando evitar la próxima explosión. Ofrecemos orientación online ante dificultades de regulación emocional y conducta.
♡No queremos enseñaros únicamente a parar una conducta. Queremos ayudaros a comprender qué está pasando para poder cambiarla.
LA CONVIVENCIA
Un día cualquiera puede convertirse en una batalla
No siempre ocurre en grandes situaciones. A veces son pequeños momentos cotidianos que se van acumulando hasta que toda la familia termina agotada.
14:30 · Sale del colegio
«Parece que ha aguantado toda la mañana y explota al llegar a casa.»
17:30 · Deberes
«Una corrección pequeña termina en enfado, llanto o abandono.»
20:00 · Apagar la pantalla
«Sabemos que va a enfadarse y empezamos a negociar antes de decirle que pare.»
21:30 · Después
«Está tranquilo, se arrepiente… y nosotros también estamos agotados.»
♡Cuando estas situaciones se repiten, el problema deja de ser una conducta aislada y empieza a afectar a toda la convivencia.
MIRAR MÁS ALLÁ
La conducta es lo que vemos. Pero no siempre es el problema.
LO QUE VEMOS
Gritos · oposición · insultos · impulsividad
Rabietas · desafío · bloqueo · agresividad · «no» constante
LO QUE PUEDE HABER DEBAJO
Frustración · miedo · cansancio · ansiedad · sobrecarga
Necesidad de control · inseguridad · dificultad para esperar o expresar lo que siente
♡Si solo intentamos eliminar lo que vemos, podemos perder la oportunidad de comprender lo que lo está provocando.
REGULACIÓN
¿Qué ocurre cuando se desborda?
La capacidad para escuchar, pensar y utilizar estrategias cambia a medida que aumenta la activación emocional.
Estoy bien
Puede escuchar, pensar, negociar y recordar lo aprendido.
Algo empieza a molestar
Aparecen señales de tensión, frustración o inquietud.
Me estoy activando
Necesita ayuda para reconocer qué ocurre antes de perder el control.
Me he desbordado
Razonar, sermonear o exigir explicaciones suele ayudar muy poco.
Vuelvo a conectar
Cuando recupera la calma podemos comprender y enseñar.
Primero regulamos. Después comprendemos. Y entonces podemos enseñar.
COMPRENDER LA FUNCIÓN
No todas las explosiones significan lo mismo
Una misma conducta puede aparecer por motivos muy diferentes. Comprenderlos cambia la intervención.
No puede todavía
Aún no dispone de las habilidades necesarias para manejar esa situación.
No sabe cómo
Necesita aprender otra manera de expresar, pedir, esperar o responder.
Está sobrepasado
La demanda supera en ese momento los recursos que tiene disponibles.
Necesita recuperar control
Algunas situaciones pueden vivirse como imprevisibles o amenazantes.
Y, a veces, una conducta se mantiene porque sin querer ha terminado funcionando dentro de la dinámica cotidiana. Comprenderlo no significa culpabilizar a nadie: significa encontrar dónde podemos empezar a cambiar.
EN PLENO DESBORDAMIENTO
¿Qué hacemos durante la crisis?
Menos palabras. No intentar convencerle con largas explicaciones.
Bajar nuestra propia intensidad. Nuestro tono, distancia y postura también pueden ayudar a regular.
Priorizar seguridad. Reducir estímulos o detener la situación cuando sea necesario.
No convertirlo en una lucha de poder. El objetivo inmediato es recuperar seguridad y conexión.
Esperar. Habrá tiempo para hablar cuando pueda volver a escuchar y pensar.
♡Acompañar una emoción no significa permitir cualquier conducta. Podemos validar lo que siente y mantener el límite al mismo tiempo.
DESPUÉS DE LA TORMENTA
Lo que hacemos después importa muchísimo
No se trata de fingir que no ha ocurrido nada ni de aprovechar inmediatamente para dar una lección.
Reconectar
Recuperar primero la relación y la sensación de seguridad.
Comprender
Explorar qué ocurrió antes y qué hizo que la situación creciera.
Reparar
Hacerse cargo de lo ocurrido sin convertirlo en vergüenza.
Aprender
Buscar alternativas concretas para expresar o manejar lo que sintió.
Preparar
Anticipar juntos qué podemos hacer de otra manera la próxima vez.
«Antes estabas muy enfadado. Entiendo que apagar el juego te haya costado. No podemos tirar cosas cuando nos enfadamos. Vamos a pensar qué podemos hacer la próxima vez.»
TODA LA FAMILIA
Cuando empezamos a caminar de puntillas
Con el tiempo, la familia puede empezar a organizarse alrededor de las crisis.
«Ya no sabemos cuándo poner un límite»
Anticipar una reacción intensa puede hacer que dudemos incluso ante límites necesarios.
«Cedemos porque no podemos más»
A veces evitar otro conflicto parece la única opción posible.
«No estamos de acuerdo»
Uno intenta ser más firme y otro reducir el conflicto, aumentando la tensión entre adultos.
«Los hermanos también lo viven»
Las crisis pueden modificar rutinas, atención y sensación de tranquilidad de toda la casa.
«También perdemos los nervios»
El agotamiento acumulado puede hacer muy difícil responder como nos gustaría.
«Después aparece la culpa»
Padres, madres e hijos pueden quedarse atrapados en arrepentimiento y sensación de fracaso.
♡Cuando una familia lleva mucho tiempo viviendo alrededor de las crisis, también necesita ser acompañada.
TRAUMA, APEGO Y ADVERSIDAD TEMPRANA
Cuando controlar, anticipar o protegerse fue necesario
Las experiencias de adversidad temprana pueden influir en cómo un niño percibe la seguridad, confía en los adultos, tolera la frustración y responde ante los límites.
Algunas respuestas que fueron útiles para protegerse en otro momento pueden aparecer después como necesidad de control, oposición, impulsividad, bloqueo o explosiones emocionales.
♡La historia del niño no justifica todo, pero sí puede ayudarnos a comprender mucho.
PEDIR AYUDA
¿Cuándo conviene pedir orientación?
No hace falta esperar a que la situación sea extrema para pedir ayuda. Podemos empezar intentando comprender qué está ocurriendo y qué necesita cambiar.
CÓMO OS ACOMPAÑAMOS
Un proceso para comprender, intervenir y ajustar
Comprendemos
Qué ocurre, cuándo aparece y cómo lo está viviendo cada miembro de la familia.
Identificamos
Qué dispara las situaciones y qué puede estar ayudando a mantenerlas.
Desarrollamos herramientas
Ayudamos al niño o adolescente a construir nuevas formas de responder.
Acompañamos a la familia
Con estrategias concretas y realistas para la convivencia diaria.
Coordinamos y ajustamos
Con el colegio cuando es necesario, coordinando los apoyos y revisando qué funciona.
No buscamos familias perfectas ni niños que nunca se enfaden. Buscamos que poco a poco todos tengáis más herramientas para manejar lo que ocurre.
PSICOPEDAGOGÍA AIBI
Comprender cambia la manera de acompañar
Comprender qué hay detrás de las dificultades de regulación emocional y conducta nos ayuda a responder con estrategias ajustadas a las necesidades del niño, niña o adolescente y de su familia.
¿Hablamos?
Atención online para familias de toda España.